Apa Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda, Jika Begadang Selama 24 Jam Nonstop?

Kurang tidur secara berlebihan bisa membuat Anda mudah marah dan tidak terjaga emosinya karena adrenalin akan meningkat. Hormon kortisol turut meningkat lebih tinggi dan memunculkan efek stres bahkan depresi. Anda juga bisa berhalusinasi dan tidak mampu memahami kenyataan yang dihadapi.

Beberapa waktu yang lalu, di dunia maya dihebohkan dengan pemberitaan mengenai  kematian seorang copywriter yang berasal dari Indonesia, yang bernama Mita Diran, beliau meninggal setelah bekerja selama 30 jam nonstop. Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika kekurangan tidur yang kronis?

Dikutip dari Sleepdex, Anda akan sulit berkosentrasi, lesu, kekebalan tubuh menurun, hingga tidak bisa berpikir secara normal jika Anda memiliki waktu tidur yang kurang.

Selain itu, kekurangan tidur membuat peningkatan kadar zat yang menimbulkan efek peradangan pada tubuh seperti IL–1, IL–6 dan TNF. Peradangan atau inflamasi sering dikaitkan dengan terjadinya sejumlah penyakit kronis seperti masalah jantung hingga kanker.

Dan, faktor ini tidak berhubungan dengan faktor lain seperti kebiasaan merokok atau minum alkohol. Jadi, meskipun Anda tidak merokok namun kekurangan tidur, Anda juga rawan terserang berbagai penyakit kronis.

Denyut jantung orang yang kekurangan tidur cenderung tidak teratur yang membuat aliran darah ke seluruh bagian tubuh tidak maksimal. Padahal, darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan setiap bagian tubuh.

Jadi jangan sepelekan masalah tidur, lupakan sejenak pekerjaaan atau kesibukan Anda, jika sudah waktunya untuk istirahat atau tidur, maka segeralah pergi ke pembaringan untuk tidur.

***